[...] na nasze zdrowie,wyniki sportowe i ostatecznie pieniądze. Na sobie powiem ze badając się regularnie widzę kiedy mam jakiś stan zapalny,kiedy wzbiera przemęczenie ,czy dieta jest ok i jak suplementow ac np potas,magnez,wapń i ostatnio bardzo istotne okazała się inf. O poziomie wit d3 gdzie miałem 18 a więc poważny niedobór. Kwestia tolerancji [...]
Bez wątpienia nie jest to normalne, żeby organizm w ten sposób reagował. Nie wydaje mi się, żebyś miał aż tak ogromne braki witamin i składników mineralnych, aby odczuwać awitaminozę pod każdą możliwą płaszczyzną. Na pewno bym sugerował wykonać dwie istotne rzeczy. Przede wszystkim przeanalizować Twoją dietę pod kątem możliwych niedoborów, a po [...]
[...] 5x w tygodniu i ponad 10k krokow kazdego dnia, wiec pod to bym staral sie pewnie ulozyc porcje elektrolitow. Nie bój się tej soli. To mity, że należy jej unikać jak ognia. Zalecane spożycie 3-5g dziennie to też śliski temat. Normalne używanie soli z głową na pewno nie sprawi Ci problemów. Niedobór soli też jest bardzo odczuwalny i niebezpieczny.
[...] Poza tym wczesniej ani slowem nie wspomniales, ze to ma byc pierwszy cykl. Nie da sie zrobic "porzadnego pierwszego cyklu" o jakim myslisz. Pierwszy cykl jest jak pierwszy pocalunek nie pchasz sie z lapami, bo nie wiesz czy po nich nie dostaniesz. Chyba, ze wlasnie zaplaciles 150zl, ale kto by sie wtedy calowal? A powaznie - [...]
co jest dobre i mozna to miec na recepte za rozsadna cene http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103476 Dla wszystkich niedowiarków, nie zdejmuje sztangi z barków.
[...] Poza tym w Polsce bedzie przez najblizsze 4 lata (oby nie) rzadzic moherowa koalicja wiec nie ma co liczyc na poprawe infrastruktury takiej jak drogi (autostrady), hotele czy stadiony. Chorwacja i Wegry - maja za slabe lobby a poza tym kluby chorwackie i wegierskie nic nie znacza w Europie a to takze jest kwestia istotna propagandowo.
Stawiam ze pewnie wogole nie masz diety i jak wracasz to wpychasz w siebie co masz pod reka... Pozatym jak jest z treningiem bo piszesz ze chodzisz sobie od maszyny do maszyny i cos tam robisz ale cwiczysz w dniu na dana partie miesni czy poprostu dopadasz maszyne na ktorej masz ochote cwiczyc?? Zmieniony przez - Michal2500 w dniu 2007-01-07 [...]
old-school przeczytaj ten temat, o ile go nie czytałeś. http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany%2E%2E%2E_a_raczej_Carbo_%3B%2D_-t316423.html Ellis wklejał tu wyniki badań jak i własne spostrzeżenia. Jest tu wzmianka o tym, że po treningu mamy bardzo małe ubytki glikogenu itp. Co do węgli prostych po treningu... cóż, przeczytaj temat (ale do końca, to [...]
Nie ma za co pisz jak coś z ćwiczeń to podstawy daj: -przysiad przedni/tylny -martwy ciąg klasyk/sumo/na prostych nogach -"dzień dobry" -wiosłowanie -podrzut/rwanie -wyciskania żołnierskie/push press/wybicie zza karku możliwości połączenia teraz tego wszystkiego jest pełno
[...] szynkę z indyka najlepiej jedz nie wieprzową do tego sałata obiad filet z kurczaka/indyk/ ryba/ chuda wołowina, kasza gryczana, zielona sałata/ brokuły/ marchewka starta jest pyszna ;) ryż, znowu jakięś mięsko chude np. indyk lub kurczak na kolację twaróg chudy z cebulką , możesz sobie kefir zrobić maślanka, twaróg, banan, truskawki, pyszny [...]
[...] forumowiczów. Za sfd zaplacisz 49zł za 3kg a za MassXXL 4,8kg + 1kg gratis 155zł. Wiec nie wiem czy to drogo skoro są o wiele droższe gainery. EDIT: jak Ci brakuje czasu na posiłku Gainer bedzie najlepszy albo jak Ci brakuje np białka to białko firmy SFD jest najtańsze i zbiera dobre opinie. Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-07-15 19:37:13
npp 300mg / tydzień enan/cypio 500mg / tydzień. i cacy? nie wiem na ile tutaj znaczenie ma jakieś ratio test:nandrolon ja to lece sobie z propkiem i zaczalem od 100 mg tego i tego e2d teraz lece 200 npp i 200 propa co kilka tyg podnosilem dawke o 25mg do tego wrzucam cabaser i jest gitara wszystko
Kreatyna jest znakomitym suplementem wspomagającym magazynowanie energii. Działa nie tylko poprzez zwiększoną ilość fosforanu kreatyny w mięśniach, ale co równie ważne pozwala nam na 20% zmagazynowanie większej ilosci glikogenu. Z drugiej strony wieksza ilosc glikogenu, to wiecej wody w naszych mięśniach, to wiekszy anabolizm. Dlatego też nie ma [...]
o kurde... jeszcze miesiac temu bylo ze min 3 miesiace 3ba brac...a tu teraz sensacja! 4 miesiace...skad takie rewelacje ? i nie powiedzialbym ze jest to drogi suplement...za 3 miechy brania placi sie ok 300zl... <lol> mnie tez to smieszy. HMB brane przez miesiac da jedno miesieczne efekty a brane przez 4 miechy bedzie efekt przez 4 [...]
Bo mi qrcze czasu brakuje.. dziwne co ?? Wstaje o 7 - 8 i jak jest to sobota, niedziela ide pobiegac.. potem cwicze.. czas na dziewczyne.. ide grac w kosza.. i juz noc.. a jeszcze sie nie pouczylem.. nie mam jak na to czasu znalezc.. :) Wiec w tym widzialem rozwiazanie, ale widze ze na prozno.. Eh..
[...] gdyż przy szerokim w dolnej fazie ruchu też występują przeciążenia obręczy barkowej i to moim zdaniem znacznie gorsze niż przy wyciskaniu zza karku. Wiele osób jęczy, że jest to ćwiczenie kontuzjogenne, ale nie znam nikogo, kto wykonując dobrą rozgrzewkę i stosując sensowne obciążenia - nabawiłby się kontuzji w tym akurat ćwiczeniu. Ja [...]
pistolet i 10 kumpli a tak na poważnie to: a) rozejrzyj się po forum bo takie pytania zadawane są średnio co 3 dni b) nie ma jednoznaczej odpowiedzi co jest najlepsze do samoobrony zazwyczaj przyjmuje się że o umiejętnoscich walki decydują: 1/3 styl 1/3 trener 1/3 zawodnik
[...] + enan i na koniec bede wlasnie enanem albo prop robil mostek i do tego winko na ubicie. Moj kumpel skonczyl ten cykl 3 tyg temu i z dieta mu poszlo ladnie. Z reszta on juz jest Advanced. Tym mostkiem z enan albo prop postaram sie wrocic do normy, nolve i clomid mam na wszelki wypadek. Za bardzo sie przyjelo ze PCT (w formie z nolv i clom) musi [...]
po pierwsze oranizm jest zachwiany ale to nie oznacza ze jak bedziesz walil clomid i nolve to mu bedzie lepiej. Moze go totalnie rozp....c. Sa ludzie na SFD ktorzy pisza o tym jakie problemy maja wlasnie robiac odblok. Cos z forum w UK: Quote posted by sharpshooter Is PCT ALWAYS necessary? Answer: always necessary, perhaps not absolutely. [...]
